本文作者:封情舞韵

接吻、购物都能减肥 还办什么健身卡啊!

封情舞韵 2019-06-07 01:34:55 638 围观 142 评论

  你还在健身房洒汗减肥吗?你还在每天担心吃多会长肉吗?减肥说难也难,说容易那也是分分钟的事。其实很多日常生活都在燃烧热量,只要你最大限度地利用,可比跑步轻松多了。

  试衣服

  英国德本纳姆百货的一项调查发现,一位女性挑选衣服,平均要走7305步,燃烧385卡路里。希利说:“购物每小时最多能燃烧130卡路里。挑选衣服,穿上脱下,有助于拉伸肌肉,还能促进血液循环。”

  1小时130卡路里,这相当于20个俯卧撑。

  做饭

  如果你每天花1个小时切菜、拌菜、炒菜,运动量相当于一组迷你锻炼,而且还能收获一桌自己动手烹饪的美食。

  做饭1小时燃烧150到240卡路里,相当于慢跑20分钟。

  购物

  购物车逐渐堆满的时候,你阻力训练就开始了,胳膊、腿、腰腹都要用力。而且你推购物车对手臂和核心力量都有好处,弯腰拿商品也能让多组肌肉活动起来。

  购物1小时最多燃烧200卡路里,相当于打羽毛球40分钟。

  泡热水澡

  英国拉夫堡大学研究发现,40摄氏度的水温泡澡,能燃烧140卡路里。这样坐1个小时,能提高80%的能量消耗,降低血糖。专家还表示,洗热水澡不仅能放松肌肉,还能刺激身体释放热激蛋白。而且,搓洗时也是在燃烧热量。

  1小时最多燃烧140卡路里,相当于高强度游泳15分钟。

  开怀大笑

  笑起来,全身投入地笑起来吧。美国范德堡大学在《国际肥胖杂志》上刊文称,玩命大笑15分钟最多能燃烧40卡路里,一年下来,能减掉将近4斤。

  而且,据研究表示,经常开怀大笑能给身体带来多种保健功效,能带动腹部运动,还有助于放松脸部。

  1小时最多燃烧160卡路里,相当于在菜园里忙活半小时。

  看恐怖片

  科学家们发现,当人在观看恐怖片时,90分钟内消耗了113卡路里,相当于散步半小时所消耗的热量,可抵消吃一小块巧克力棒产生的热量。科学家们还表示,剧情越吓人,越能燃烧脂肪。

扫码或关注微信公号jjkkxxg
回复【风险】即可测试 天花心脏病

常见症状:高热寒战 乏力

并发症状:查看更多>>

相关检查:血常规 直接涂片检查

推荐用药:消银片

[详细]

¥0购药

推荐医院:金华市人民医院预约挂号建湖县中医院

推荐医生:曲永红 汤云海 王道俊

张兴龙天花和水痘一样吗感染天花的幸存者伴有什么症状我怀孕35天吃了石膏B天花粉蒸五味子决向我提问

文章版权及转载声明:

本文作者:封情舞韵 本文地址:http://www.bridalevent.net/html/disp.php?id=36 发布于: 2019-06-07 01:34:55
文章转载或复制请以超链接形式。

赞( 30

觉得文章有用就打赏一下文章作者

发表评论

快捷回复:

评论列表 (有 638 人围观) 142 条评论, 参与讨论
北有凉城 游客 2019-04-26 11:14:27 板凳 回复
问题再多也总有解决的办法。
东京爱过 游客 2019-04-26 11:12:05 椅子 回复
引流也是门学问。
肤浅世人 游客 2019-04-26 10:26:19 沙发 回复
表示看不懂
怒默语晨 游客 2019-04-26 09:50:19 凉席 回复
不错,喜欢火狐
森瑾猫 游客 2019-04-26 03:22:59 地板 回复
不错啊,博主是善于总结的人啊